Bacaklarda ödem nasıl giderilir? Sorusuna cevap vermeden önce, ilk olarak vücudunuzda toplanan ödemin sebebini bilmeniz gerekiyor. Çünkü ödem oluşmasını tetikleyen farklı etmenler vardır.
Bazı kalp, böbrek ve karaciğer hastalıklarına bağlı olarak oluşabilen ödem fazla kilo, hareketsizlik ve yeterli miktarda su tüketilmemesi gibi sebeplerle de orta çıkabilir. Peki bacaklarda ödem nasıl giderilir?
Bacaklarda Ödem Nasıl Giderilir? Ödem Neden Oluşur?
Bacaklarda Ödem Nasıl Giderilir? Ödem Neden Oluşur?Ödem, deri dokusunda ve diğer doku hücrelerinde normalde olması gereken miktardan daha fazla sıvı bulunmasına bağlı olarak ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Vücuttaki sıvıların kan damarları, hücreler, hücreler arası mesafe, beyin omurilik mesafesi, karın boşluğu, akciğer, kalp zarı, eklem içi gibi alanlarda bulunması gerekir. Bazı durumların etkisiyle bu sıvılar farklı dokularda da birikmeye başlayabilir ve bu da ödem oluşumuna sebep olabilir.
Vücudun fazla sodyum üretmesiyle ortaya çıkan ödem, toplandığı dokularda iltihaplanmaya sebep olup kişinin günlük hayatını olumsuz etkiler. Vücuttaki belli dokuların, toksinler sebebiyle iltihaplanır ve bu da bazı bölgelerde sıvı tutulması, damarlardaki kanın akışının yavaşlamasına sebep olur ve böylece bacaklar oluşan ödem sebebiyle şişirerek acı ve ağrılara sebep olabilmektedir.
Ödem Oluşmasının Sebepleri
Ödem oluşması temelde iki ana sebepten dolayı oluşabilmektedir. Bunlar, bir sağlık sorunu sebebiyle oluşan ödemler, kullanılan bazı ilaçlar sebebiyle oluşanlar ve yaşam veya yeme içme tarzına bağlı ortaya çıkan ödemlerdir.
Ödem oluşmasının sebepleri:
- Uzun süre hareketsiz kalmak
- Fazla miktarda tuzlu yiyecekler tüketmek
- Bazı yüksek tansiyon ilaçları
- Nonsteroidal antiinflamatuar ilaçlar
- Steroidler ve Östrojenler
- Konjestif kalp yetmezliği
- Karaciğer sirozu
- Böbrek hastalığı
- Böbrek hasarı
- Bacak damarlarında zayıflık veya hasar
- Lenfatik sistemde hasar
- Ağır, uzun süreli protein eksikliği
Ödem Nasıl Atılır?
Vücudunuzda biriken ödemi atmak için en temelde yapmanız gereken iki önemli etken vardır. Bunlardan ilki, tuzu hayatınızdan tamamen çıkartamazsanız da azaltın. Çünkü alınan fazla tuz dokulara su çekilmesine sebep olur. İkincisi ise; daha fazla hareket edin. Hareket etmek hem dolaşım sisteminizin çalışmasına yardımcı olur hem vücuttaki fazla tuzun atılmasını sağlar hem de kilo vermenize yardımcı olur.
Bunların dışında ödem atılımını sağlayan etmenler ise şöyle;
- Güzenli ve dengeli beslenin
- Bol miktarda su için
- Alkol, sigara ve kahve tüketimini bırakın veya azaltın
- Bol bol egzersiz yapın
- Uzun süreler hareketsiz kalmaktan kaçının
- Sıkıştırma çorapları giyin
- Bitki çayları için
- Lenf Drenaj masajları gibi medikal masajlar yaptırın
